SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • Modifikacje treningu Hiit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duża interwały biegowe nie do końca się nadają choć biorąc pod uwagę, że biegasz na długich dystansach i tta waga tak wysoko to albo coś jest nie tak albo jest katastrofalna dieta. Możesz robić interwały na innych sprzętach ale regularnie podnoś poprzeczkę zmieniając zakresy pracy, poprzez zwiększanie czasu pracy maksymalnej a zmniejszanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2016-07-22 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w kwestii schudnięcia, poprawy kondycji, funkcji życiowych i nauki powiedzmy jakiejś tam samoobrony (bezpiecznie względem kolana). Co doradzicie :) ? Na schudnięcie - dieta. Poprawa kondycji i funkcji życiowych - nie ma znaczenia czy BJJ czy muay thai. Samoobrona - muay thai. Bezpieczeństwo kola - BJJ. Hmm - chyba że dojdą skrętówki i inne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2019-05-08 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta tez taka straszna nie jest. dzis zjadlem na sniadanie 6jajek plus jakies kanapki z ciemnym pieczywem... plus na obiad i kolacje łososia bez tłuszczyku smażyłem jakies 400gram w sumie. już dziś nic nie jem, nawet białka nie wrzucam, starczy , białko w proszku sporadycznie uzywam

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 21:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czarnullka/dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez bez miecha dziwnie bym sie czula zreszta teraz to nie wiem jak by moja dieta miała bez niego wygladac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2009-04-29 20:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas się wreszcie zredukować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo na początku samo leci. To po pierwsze, a po drugie może być jojo jeżeli spalisz na samym spalaczu, a dieta nie zadziała. Nie przekonasz się czy działa bez obserwacjiwięc...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2008-11-07 14:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas się wreszcie zredukować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diete potrafię ułożyć skuteczność. Kilka lat temu, kiedy trenowałem różne sporty miałem dobrą sylwetkę, a potem kontuzja itp. i się zapuściłem. Potem jednak zredukowałem się bardzo ładnie bez żadnych odżywek, tylko dietą. Naczytałem się książek dietetycznych akademickich itp. Ale i tak ze spalaczami wszedłbym za 2-3 tygodnie bo po wypłacie, a [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2008-11-08 16:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikrocykle - czy to ma prawo się udać?

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Za to odpowiada dieta. I jak myślisz, że będziesz przeskakiwał między masówką a redukcją co tydzień/dwa i będziesz to kontrolował to bardzo się mylisz. 2. Za to odpowiada regneracja/dobór treningu/diety, roztrenowania nie trzeba robić, można płynnie przechodzić między kolejnymi jednostkami treningowymi i przerwę/lżejsze treningi zrobić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2015-07-17 00:21:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] potem steki, kartofle albo ryż, mógłbym bez końca wymieniać, i tylko zapisywałem sobie w notesie ile makro weszło. Ja nie widzę praktycznie żadnej różnicy między rozpisaniem diety i jej stosowaniem dzień w dzień, a tym co robiłem czyli liczenie makro i pilnowanie dobrej michy. Tak więc: dobra micha i liczenie kalorii, czy dieta dzień w dzień?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 22:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem przeczyszczanie. Weź pod uwagę, że wszędzie do lewatywy polecana jest zdrowa (!) dieta. Wśród moich koleżanek swojego czasu była moda na lewatywy jako cudowny środek odchudzający po obżarstwie. Niektóre sobie tak rozregulowały wszystko, że teraz to im [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 21:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem przeczyszczanie. Weź pod uwagę, że wszędzie do lewatywy polecana jest zdrowa (!) dieta. Wśród moich koleżanek swojego czasu była moda na lewatywy jako cudowny środek odchudzający po obżarstwie. Niektóre sobie tak rozregulowały wszystko, że teraz to im [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 21:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u Ciebie bledy - a skoro nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu BRAKUJE kalorii , bez nich nie przytyjesz, znowu bez protein nie zbudujesz mięśni - proste zajmij sie wiec dieta, dokup jakiegos gainera w celu uzupelnienia (lub podbicia) kalorii w ciagu dnia, potem w zaleznosci czy to Twoje poczatki na silowni, czy juz troche trenujesz , jakas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2007-06-26 21:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Masa] Suplementacja + Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kilka redukcji, jeśli BCAA ma służyć ochronie mięśni, to w tym momencie jest to zbędne. Prowadziłem kilka powolnych redukcji, prowadziłem też bardzo ogresywne VLCD (dieta na 1500kcal) bez aminokwasów czy kreatyny i nigdy nie zauważyłem jakichś zauważalnych spadków masy, nie było ich. Z tym stażem, z taką masą darowałbym, jest to zbędne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2016-02-14 19:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLENBUTEROL- kobieta

    Post
    Doping

    "P4tr1ck jak wg Ciebie najlepiej jest sie odzywaiac przy clenie i jak cwiczyc zeby doczekac sie tych super efektow?" Odżywianie normalna dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Wyliczasz zapotrzebowanie i układasz diete. To że jesz czegoś dużo czegoś mało to nie wystarczy. Polecam dział odżywianie. Trening na siłowni może być [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5690 Data: 2011-06-19 18:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100g = B:19g ,T:5g ,W:4g ,Kcal: 133 Ogółem : B:161g ,T:78g ,W:203g ,Kcal: 2083 Ta,warzywka i owoce na pewno jakieś będą - są jakieś ,których powinienem unikać ? Teraz dieta jest "Si" (oliwa przed treningiem ;) ) ? Plan treningowy : A: Nogi: - Przysiad 3s 10 powt Plecy: - Wiosłowanie 3s 12 powt Klatka: - Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2009-01-06 15:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik do oceny, kiedy suple ?

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Na redukcji nie zbudujesz mięśni, może odsłonisz coś, ale jeśli nie trenowałeś, to pewnie będzie ich bardzo mało. Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, to pomoże w nakierowaniu cię. Dieta - oblicz zapotrzebowanie najpierw: http://potreningu.pl/kalkulatory Wrzuć zrzut tutaj, tak będzie wyraźniej - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2014-11-04 23:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co daje kreatyna 14 latkowi zaczynającemu ćwiczyć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Bez diety nic nie da 2. Skutki uboczne - odkładanie się kreatyniny w nerkach 3. Nic Ci nie będzie 4. Żeby rosła siła - dieta, dieta, dieta, za wcześnie na suple, poćwicz kilka miechów na sucho, jedz dobrze, wróć to pogadamy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2010-11-12 22:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do specjalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogólnie praca na min 75% maksymalnyh ciężarów w danym ćwiczeniu. bez treningu siłowego siły nie zbudujesz. 3. co do masy- to samo co w punkcie 2 + (co ważniejsze) dieta masowa. bez tego ani rusz. kolega mógł złapać te 2,5kg, ale raczej na 100% to nie była czysta masa mięśniowa. raczej w większości tłuszcz. ogólnie sprawa jest taka: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2012-02-22 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam 183 cm wzrostu chciałbym nabrać masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) i siły . Mój problem polega na tym że mieszkam w internacie ponieważ trenuje hokej . Więc ciężko z dieta ponieważ nierobie sobie sam jedzenia tylko jem w "restauracji" 3 posiłki dziennie 6.45- śniadanie . 13 - obiad . 19.15 - kolacja . Treningi mam od poniedziałku do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2013-09-26 15:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam 183 cm wzrostu chciałbym nabrać masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) i siły . Mój problem polega na tym że mieszkam w internacie ponieważ trenuje hokej . Więc ciężko z dieta ponieważ nierobie sobie sam jedzenia tylko jem w "restauracji" 3 posiłki dziennie 6.45- śniadanie . 13 - obiad . 19.15 - kolacja . Treningi mam od poniedziałku do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2013-09-26 17:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następne pół roku - dla biednych

    Post
    Odżywki i suplementy

    raz na probe zrobilem caly cykl bez zadnej odzywki tylko baza + dieta, czyli w sumie opcja dolarooszczedna o dziwo dalo sie i efekty byly bdb (w sumie logiczne) - ale wygody zero i juz nigdy tego nie powtorze - po ciezkim treningu ***ac sie z suchymi waflami ryzowymi albo wciagac kilka puszek tunczyka dziennie - nie dla mnie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 2006-08-20 12:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)